🤗По запросам в личке: Лучшее время, место и поза для медитации.
Я знаю, что повсюду миллион тупейших советов, поэтому кажется, что это:
А) Бред сивой кобылы
Б) Сложно и скучно
В) Никогда не получится
Г) А смысл? Бред же сивой... ну вы поняли :)
Нет, не поняли)
За что я люблю медитации, так это за:
А) эффективность ( почитаешь отзывы о моих консультациях и офигеешь, что вообще возможно. "Это свобода, мать его!" - если коротко)
Б) удовольствие (тут не попробуешь, не узнаешь, какой ты на самом деле классный, красивый, мудрый и интересный внутри)
В) научную обоснованность (15'000 исследований и доказательств только за последние 10 лет)
Г) лёгкость и скорость.
Вот тут остановимся прям подробно. Цунами Валерия пришла голову мыть изнутри))
⛔Для медитации не нужно:
🌊 Сидеть в позе лотоса.
Вообще не обязательно сидеть. Можно лежать, стоять, идти, ехать, плавать...
🌊Быть йогом или веганом.
О чем прямо сказано в официальном учебнике медитации от буддхисата.
🌊Покупать специальные камни, кристаллы, свечи, палки-вонялки и масла дотерры. Можно, если вам нравится, но это всё понты.
"Вам шашечки, или ехать?"
🌊Тратить час или больше.
Начните с 1 минуты внимания к себе. Вдруг вы окажетесь интересным для самих себя. А если нет - ну хреново, че))))
😁Шутка, кто засыпает с первых двух нот на моменте "расслабьте тело и лицо и свободно дышите" - тот просто очень сильно задолбался.
Тот так давно ходит напряжённый и задрюканый, что привык. И думает теперь, что так всегда и было.
Варианта тут 2. Бери оба:
1) И это пройдет. Спите на здоровье. Выспитесь - и всё получится.
2) Найдите минуту, когда ваш мозг максимально суетится и кипит.
Не важно утром, в такси на работу или после тяжёлого дня.
Когда глаза закрываешь, а у тебя с внутренней стороны век экран компьютера отпечатался.
Когда так устал, что не можешь спать, и так голоден, что не можешь есть.
✅Вот, вот вам идеальное время. Прямо сейчас.
✅И идеальное место - прямо здесь.
✅И идеальная поза - любая с прямой спиной.
Открываем в голове программку как на маке "clean my mind" и закрываем всю чехарду.
Хватит на сегодня думать головой, ум все равно не может знать всего. Пора чувствовать телом.
🎁И все что вам нужно иметь с собой - это дыхание, сердце и позвоночник.
❗Пульт управления твоей идеальной жизнью уже внутри.
Чего тебе еще надо?
Вопросы👇
_____________
В следующем посте обсудим саму технику.
Занимает она у меня от силы пары секунд. У всех, кто первый раз, может аж три минуты. Ужас как времезатратно)))
P.S.
А ну и да, это 5 день моих ежедневных медитаций. Что он мне дал?
Чувакииии, я весь день по островам гоняла на лодочке, по волнам прыгала на джетски и рыбок смотрела разноцветных в масочке.
В понедельник!! Это вообще законно?? Еще и поработать успела! #ЧелленжЧудесПерсоны
Короче, у меня нет сил еще и тут искриться)))
И продаж тоже не будет сегодня. Просто цены на Круиз сами вырастут в 2 раза. Кто прозевал - c'est la vie.
